Les objectifs peuvent être généraux ou spécifiques. Les objectifs spécifiques (ou objectifs S.M.A.R.T. en matière d’habitudes de vie) sont des plans d’action qui vous aident à vous rapprocher d’un objectif plus général.

Objectifs S.M.A.R.T. en matière d’habitudes de vie :

A tteignables – Lorsque vous établissez les objectifs qui sont les plus importants pour vous, vous commencez à penser à des moyens de les atteindre. Vous acquérez les attitudes, les compétences, les habiletés et la capacité financière nécessaires à leur atteinte.

Réalistes – Pour qu’un objectif soit réaliste, vous devez être motivé à l’atteindre et être capable de le faire. Un objectif est probablement réaliste si vous êtes vraiment convaincu qu’il peut se réaliser.

T emporels – Il faut déterminer une date cible pour atteindre l’objectif

L’établissement des objectifs doit se faire en équipe, c’est-à-dire en collaboration avec votre équipe soignante. Ensemble, vous pouvez établir des objectifs réalistes liés à la santé que vous pouvez atteindre et qui vous aideront à améliorer votre santé.

Prendre mon médicament

Si vous prenez des médicaments contre votre maladie, vous aurez peut-être besoin d’aide pour ne pas oublier de les prendre tous les jours et bien suivre votre traitement. Voici quelques conseils utiles :

Assurez-vous de suivre les instructions de votre équipe soignante (omnipraticien, spécialiste de la maladie, personnel infirmier ou pharmacien) sur la manière et le moment de prendre tout médicament qui vous a été prescrit.

Si vous prenez plusieurs médicaments, organisez-vous.

Dressez la liste sur un calendrier hebdomadaire – imprimé ou électronique – des médicaments que vous prenez et du moment de la journée où vous êtes censé les prendre. Vous pouvez conserver cette liste au même endroit que vos médicaments et cocher les médicaments au fur et à mesure que vous les prenez. De cette façon, vous saurez exactement où vous en êtes et pourrez plus facilement suivre votre traitement à la lettre.

Certaines pharmacies offrent un service de renouvellement automatisé des ordonnances : elles peuvent vous appeler ou vous envoyer un courriel lorsque vient le temps de renouveler votre réserve de comprimés. Sachez que lorsque ce service est offert, vous devez vous y inscrire pour en bénéficier. Alors n’hésitez pas à demander à votre pharmacien s’il a des conseils pour vous aider à vous souvenir de renouveler vos ordonnances.

Profiter au maximum de la technologie